Информационно-аналитический

   проект им. Олега Трунова


Главная страница

Телефон: 8 926 263-19-53

Ваши вопросы

Назад

Арест и иные меры пресечения
Первые обязательные действия
Выбор методов защиты и выбор адвоката
Первые передачи

Первые дни
Жизнь в тюрьме, «правильная хата»
Передачи, посылки, бандероли, письма
Списки передач
Медпомощь в СИЗО и медикаменты
Деньги в тюрьме
Выезд заключенного в суд

Свидания в СИЗО

Завершение пребывания в СИЗО
Этап в колонию
Свидания и передачи для осужденного
Условно-досрочное освобождение
Освобождение по состоянию здоровья

Первое, что нужно прочитать
Выбрать адвоката
Написать жалобу, заявление, ходатайство
Коллективный опыт

Правовой ликбез
Законы, приказы, нормативные документы, литература, сетевые ресурсы

Московские СИЗО
Колонии РФ
Суды г. Москвы
Фотогалерея колоний РФ

Гостевая книга
Задайте вопрос по E-mail

Цели создания
Наши партнеры
Как разместить баннер
Как поддержать проект


Благотворительная организация
"ПРЕОБРАЖЕНИЕ"
Стационарные восстановительные центры.
Реабилитация людей находящихся в зависимости от наркотических веществ и алкоголя, а так же освободившихся из мест заключения и участников боевых действий. Можно приехать в любое время, в любом состоянии, с любыми проблемами.
Бесплатно. Анонимно. Бессрочно

МБОО "Преображение"

Психологическая поддержка заключенных.
Обзор проблемы.
Психологический анализ
и советы для заключенных.

Обзор проблемы

При заключении человека под стражу, и он сам, и его родственники переживают очень сильный стресс (англ. - "напряжение"). Этот термин используется для обозначения обширного круга состояний человека, возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия (стрессоры). В зависимости от вида стрессора и характера его влияния выделяют различные виды стресса, в наиболее общей классификации - физиологический и психологический. Последний разделяется на информационный и эмоциональный.

Так описывает этот феномен психологический словарь. В жизни все выглядит сложнее и проще одновременно.

Главная и основная сложность ситуации заключается в том, что она содержит огромное количество неопределенности. Говорят, что любую пытку можно вынести, если знаешь, что она когда-нибудь закончится.

Основные жертвы такой ситуации - и сам заключенный, и его родственники.

Обеим сторонам известно немного, и главной целью в этих условиях можно считать поддержание себя в наиболее эффективном состоянии для решения основных оперативных задач: выбор стратегии защиты, сбор информации, поиск адвоката, обеспечение арестованного необходимыми вещами и продуктами и др.

Наиболее тягостной является досудебная часть этого периода, особенно для людей, столкнувшихся с ситуацией впервые.

Психологический анализ и советы для заключенных

Первое, с чем сталкивается человек, попавший в жернова системы, - это утрата собственной идентичности. "Где я? Кто я?"

Сотрудники преднамеренно поддерживают и хорошо используют обезличивание и обращение не к человеку, а к месту, роли "подследственный", "задержанный" и т.д.

Только оказавшись в подобной ситуации, понимаешь, насколько сильно был связан со своей средой обитания. В один момент лишаешься прав и возможностей, друзей и близких, привычного круга общения и норм поведения, своего ранее понятного статуса ("образа себя")- сын, муж, отец, сотрудник, "душа компании" - всё это теряет свое значение. Необходимо принять мысль о том, что ты вернулся к нулевой точке. И ты - это ровно то, что ты есть. Не больше и не меньше.

Входя в камеру, ты входишь в новый мир с иными порядками, устоями и принципами - старайся не предпринимать того, что нарушило бы границы других. Не стесняйся обратиться за помощью или советом - в новом мире не помешает проводник. Каждый, здесь находящийся, однажды побывал в этой шкуре.

Следующая сложность - это большая скученность людей в одном месте, невозможность уединения. Нужно понимать, что твое появление здесь, пусть и вынужденное, - есть нарушение границ других. Сам твой вид, запах, поза уже вторжение. Поэтому следи за собой и в эмоциональном плане, и в плане внешности и гигиены. Это очень важно - уход за собой может занимать много времени, но и вопрос "Куда деть время?" отнюдь не праздный, и часть его во всех отношениях полезно употребить для поддержания себя в хорошей моральной и физической форме. В тюрьме ценят самодостаточность. Человек же, испытывающий тревогу, будет создавать и поддерживать напряжение - теребя других вопросами, различными "приставаниями", движениями или резкими жестами, нарушая покой других.

Подобное поведение раздражающе действует на окружающих. В напряжении находятся все. Защищая свою границу, будь аккуратен, не превышай пределов необходимой обороны. В скученном пространстве агрессия может распространяться как цепная реакция. Она - наиболее простой способ разрядить напряжение и своим поведением ты можешь разрешить более опасные формы поведения (спровоцировать на это других). Помни, границы другого связаны с твоими, позволяя себе больше, ты сужаешь его пространство.

Тревога, присутствующая постоянно, может стать серьезной проблемой для тебя и окружающих. Тревога - это активность организма, не находящая объекта для своего выражения. Активность организма всегда имеет психофизиологическую природу. Раздражение, обида, бессилие существуют в изменении ритма дыхания, напряжении мышц, функциональных расстройствах (при длительном сдерживании реакции). Например, могут возникать головные боли, бессоница, понос, рвота и прочие болезни.

Факторы формирующие тревогу:

   Вынужденость ситуации. Бессилие перед системой, которая заведомо сильнее тебя.

   Неопределенность. Неизвестно как долго будет продолжаться такая ситуация.

   Резкое изменение статуса. Разрушение привычной картины мира.

   Ограниченные физические возможности. Потребности сексуальные, потребность в движении, потребность в свежем воздухе, смене обстановки и окружения.

   Ограничение эмоциональности. Свои слова, переживания необходимо соизмерять с вынужденными сотоварищами.

   Осознание тяжести ситуации и невозможности возвращения к привычной картине жизни. Определенная апокалиптичность событий.

   Отсутствие доверительных отношений. Невозможность поделиться своими страхами и тем сокровенным, что тревожит.

   Зачастую, отсутствие информации о жизни близких и отношении их к твоим проблемам.

Все эти факторы существуют реально и будут присутствовать также неизбежно, как в нашей жизни существует сила тяжести.

Физические нагрузки способствуют снятию напряжения. Возможности заниматься физкультурой в привычном понимании этого слова в СИЗО нет.

Успокоиться, избежать тревоги и последствий стресса помогут следующие несложные манипуляции.

"Самосопротивление". Напрячь руки, чтобы разорвать сцепку пальцев. Нагнуть руками шею, мышцами шеи сопротивляясь нажиму и т.д. На сколько хватит воображения, на всякое движение мышц можно найти противодвижение. Действия, полезные для поддержания физической формы, позволяют "отработать" тот адреналин, который в избытке присутствует в организме, как последствие стресса. У каждого есть свои способы сдерживать эмоции. Кто-то сжимает челюсти, кто-то кулаки.

При возникновении сложной ситуации в общении, каждый ответ должен быть продуман и проработан. Даже если ситауция уже исчерпана и, возможно, не в твою пользу, ее необходимо внутренне нужно завершить - проработать и отреагировать.

Существует психологическое упражнение, позволяющее учиться даже на незавершенных ситуациях: "Перепросмотр дня". Найдя спокойное место и время (хорошо делать это перед сном), постараться "прокрутить" картину дня, не торопясь и стараясь полностью представить себя в этой ситуации, например, как фильм снятый про тебя. И доиграть ситуацию, как она могла бы происходить, если бы... "Прокрутить" события по порядку, начиная с момента просыпания как по течению времени, так и в обратной последовательности. "Проигрывать", добиваясь полноты ощущений и переживаний до тех пор, пока незаконченная ситуация не перестанет волновать.

На страницу психолога Д.Хломова


Copyright © 2001-2007 Информационно-аналитический проект "Арестант"

Копирование материалов сервера только с разрешения

При цитировании ссылка на ресурс обязательна


Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru